Módulo 1: ¿Por qué me cuesta tanto comer bien?

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• Errores más frecuentes en personas ocupadas

• Consecuencias de una mala organización alimentaria

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Módulo 2: Planificación sin dramas

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• ¿Por qué planificar mis comidas?

• ¿Qué debe tener un menú basado en plantas saludable?

• Ejemplos de menús simples y equilibrados

• Herramientas útiles para planificar (apps, plantillas, listados)

 

Módulo 3: Organización en la cocina

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​• Cocinar sin desorden: tips y rutinas básicas

• Cocinar para varios días o semanas, sin estrés

• Cómo ordenar tu refrigerador y despensa

• Conservación de alimentos: refrigeración, congelación y porciones

 

Módulo 4: Colaciones 

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• ¿Necesito incluir colaciones?

• Ideas de colaciones nutritivas caseras y empacadas

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Material descargable: Planners, ejemplos de menús y más

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